爸爸媽媽們肯定經(jīng)歷過這種場(chǎng)景，是時(shí)候去睡覺了，但你的孩子仍然希望你再讀一個(gè)故事或者唱一首歌給他（她）聽，你完成之后，他（她）還會(huì)提出其他的要求，仍然拒絕安定下來(lái)去睡覺。

  讓孩子可以平和安靜地進(jìn)入睡眠是需要爸爸媽媽有很好的執(zhí)行力，與現(xiàn)有的指導(dǎo)相比，爸爸媽媽應(yīng)該更清楚地了解孩子對(duì)睡眠的需要。

  1.脾氣如何進(jìn)化

  發(fā)脾氣是有一個(gè)過程的，剛開始他（她）只是抱怨，到最后會(huì)用小拳頭去捶打身邊的物體。這種行為帶給爸爸媽媽的提示是什么?

  賓夕法尼亞州心理學(xué)家黛博拉·吉爾曼博士說，“發(fā)脾氣是一種行為，是孩子們學(xué)習(xí)的得到關(guān)注的方式，當(dāng)他們得不到滿足的時(shí)候，”她說，“隨著時(shí)間的推移，兒童可能以一個(gè)戲劇性的方式學(xué)習(xí)到，只要發(fā)脾氣，他（她）會(huì)得到他（她）想要的東西。而且，為了變得更加引人注目，他（她）會(huì)更加頻繁地發(fā)脾氣。”

  2.家庭系統(tǒng)與睡眠

  睡覺時(shí)，你的孩子可能想要的是與媽媽在一起，并且是保持清醒的。而對(duì)于爸爸而言，自身疲勞和缺乏結(jié)構(gòu)化行為一般會(huì)觸發(fā)孩子睡前發(fā)脾氣。

  總部位于芝加哥的臨床心理學(xué)家John Duffy說，允許孩子發(fā)脾氣的最有力的因素通常是一個(gè)家庭系統(tǒng)。“如果父母是采取冷靜的方式，即使在壓力的情況下，那么孩子也可以做到這一點(diǎn)，”John Duffy說。“但如果我們感到憤怒，自己本身就是沖動(dòng)的，那么孩子的行為也是如此。”

  3.分離焦慮

  你的孩子也會(huì)恐慌，當(dāng)他（她）發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)自在睡覺的時(shí)候。兒童心理治療師弗蘭指出，兒童的抗睡眠幾乎總是植根于分離焦慮。

  “當(dāng)一個(gè)孩子需要與爸爸媽媽分開，獨(dú)自去睡眠，孩子感到一絲分離焦慮是絕對(duì)正常的，”弗蘭說，“不愉快的感覺、沒有安全感很自然的觸發(fā)，所以孩子會(huì)通過哭泣、尖叫抵觸睡眠。”

  孩子的氣質(zhì)也可以影響他（她）在發(fā)脾氣時(shí)扮演的角色。“如果你的小家伙是意志堅(jiān)強(qiáng)的、固執(zhí)的，那么你要求他（她）睡覺時(shí)，就像是拔河比賽的角逐。如果你的孩子是成熟的、隨和的，他（她）可能會(huì)更快地適應(yīng)這整個(gè)過程。

  4.環(huán)境改變

  周圍壞境的轉(zhuǎn)換也是影響孩子睡前情緒的因素，“家里來(lái)了一個(gè)新保姆、有親人離開或者去世、父母中的一方去出差，這些都會(huì)造成孩子睡前情緒的改變。”弗蘭補(bǔ)充道。

  5.好的建議

  兒童心理治療師弗蘭建議，把分離的睡前儀式設(shè)在孩子的床上進(jìn)行。

  “在孩子的房間中設(shè)置一個(gè)閱讀角落，那里要有柔軟的毯子和靠墊，把睡前故事的地點(diǎn)就設(shè)置在那里，”她表示，“一旦你讀完故事，引導(dǎo)孩子到床上去，收拾整理好閱讀角落。這是傳遞給你的孩子一個(gè)明確的信息，放松時(shí)間結(jié)束了，一旦孩子躺在床上，他（她）的任務(wù)就是放松和入睡。”

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